За первые месяцы 2026 года в Сургутскую клиническую психоневрологическую больницу обратились 398 человек с жалобами психоэмоционального спектра. В прошлом году за такой же период было зарегистрировано 635 обращений. В феврале за помощью обратились 168 горожан.

«Мы не можем сказать, что существует обоснованная связь аномально низких климатических температур и обращаемости населения с жалобами на депрессивные состояния, повышенную тревожность», – отметили в больнице.

Специалисты подчеркивают, что психическое здоровье – это способность человека справляться со стрессом, работать и находить внутренние ресурсы. И поддерживать его помогают не погодные условия, а простые, но важные привычки.

Как сохранить душевное равновесие в ожидании весны

Трезвый и здоровый образ жизни. Избегание употребления алкоголя, курения, наркотиков. Правильное, сбалансированное питание, прием витаминов и своевременное обращение за медицинской помощью, в случае наличия беспокоящих симптомов.
Здоровый 7-8 часовой сон. Сон – это период времени, когда наш организм отдыхает, сбрасывает накопленное эмоциональное и физическое напряжение. Достаточный период сна – базовая необходимость для сохранения психического и физического здоровья человека.
Общение с людьми. Человек неразрывно связан с социумом, ему необходимо здоровое, экологичное общение. Коммуникация, взаимодействие с другими людьми помогает снять напряжение, в разговоре можно поделиться тревожащими вещами, поднять самооценку, получить поддержку. Также общение с людьми помогает разнообразить жизнь, привнести новых красок и впечатлений, заменить традиционный просмотр телевизора вечером на совместную прогулку или хобби с семьей, друзьями. Но важно учесть, что не стоит полагаться на общение через гаджеты, сконцентрируйте свои силы на живом общении, это значительно повышает качество положительных свойств от взаимодействия с людьми.
Не пренебрегайте физической активностью, это не только повысит ваш уровень физической подготовки, но и поможет сбросить накопившийся стресс, повысит самооценку и позволит выработать дисциплину и силу воли. А результат физических упражнений даст повод для гордости и наполнит жизнь новыми целями и достижениями.
Пробуйте что-то новое. Не откладывайте возможность заняться новым хобби. Это может быть спорт, рыбалка, приготовление новых блюд, сборка конструкторов или пазлов, настольные игры и пр. Главное начать поиск увлечение и не бояться пробовать новое. Освоение новых навыков – это хороший путь к укреплению психического здоровья за счет получения новых умений и развития новых интересов в вашей жизни.
Также стоит отметить важность осознанного отношения к вашей жизни. Умение наслаждаться текущим моментом, находить радость и плюсы в жизни. Не откладывайте жизнь на завтра, на выходные, до отпуска, а живите уже сейчас. Такой подход помогает смотреть на жизнь позитивнее и находить новые, необычные решения в будущем.