Как им помочь

За последние пять лет в Сургутской клинической психоневрологической больнице фиксируют устойчивый рост обращений детей и подростков. Тревожные расстройства, нарушения сна, панические атаки и апатия становятся спутниками подготовки к ОГЭ и ЕГЭ.

«За последние пять лет действительно наблюдается рост обращений подростков в связи с эмоциональным напряжением, связанным с экзаменационным периодом», – рассказали ОМЕДИА! в медицинском учреждении.

Наибольшее число обращений фиксируется среди подростков 9-х и 11-х классов – тех, кому предстоит сдавать ОГЭ и ЕГЭ. Однако тревожная тенденция заметна и среди более младших школьников.

«Наиболее частые обращения фиксируются в диапазоне от 10 до 17 лет. В целом растет обращаемость среди детей 10-11 лет», – сообщили специалисты.

С чем приходят к врачам

Среди жалоб, с которыми обращаются подростки, преобладают тревожные состояния, в исключительных случаях переходящие в панические атаки.

«Подростки порой с трудом находят силы, чтобы справиться самостоятельно, но нуждаются в помощи психологов и психотерапевтов, а также медикаментозной терапии», – отмечают в больнице.

Тревожные расстройства при отсутствии своевременной помощи приводят к нарушениям сна и бессоннице. «При этом норма здорового сна для молодого организма с интенсивными нагрузками (период экзаменов) должна быть около 9–10 часов. Нередко подростки в данной возрастной группе пренебрегают здоровым сном, чем очень сильно потворствуют своему тревожному состоянию. Организм испытывает нагрузку, но не получает качественного отдыха», – поясняли врачи.

В практике специалистов встречаются панические атаки и депрессивные эпизоды. «Это действительно можно назвать бичом XXI века, однако более часто можно встретить классическое апатичное состояние, которое выражается в резких перепадах настроения (не связанных с гормонами), отсутствии сил, нежелании чем-либо заниматься, угасании интересов, прокрастинации в телефоне, исчезает интерес к жизни», – констатировали врачи.

Когда ребенку нужна помощь специалиста

Специалисты выделяют комплекс факторов, сигнализирующих о необходимости реальной помощи:

• Смена гардероба на более закрытую одежду, желание скрывать тело и лицо.

• Ребенок стал часто закрываться в комнате, уединяться, отдалился от близких и семьи. «Особенно, если ранее это был жизнерадостный и активный ребенок, у которого горели глаза, а сейчас это резко изменилось».

• Затяжные периоды в гаджетах, уход от реального общения и прогулок с друзьями в телефон или компьютер.

• Отказ или нежелание ходить в школу, отсутствие желания говорить об этом. «Порой это может свидетельствовать о буллинге».

• Нанесение себе порезов, ран, агрессия, направленная вовнутрь, на себя. «Нередко это сигнал и попытка привлечь внимание, нежели реальная попытка свести счеты с жизнью».

Как родители могут помочь ребенку

Специалисты подчеркивают: умение ребенка преодолеть эмоционально сложный период зависит не только от врача, но и от родителей. Важно уметь различать признаки и быть рядом с ребенком не только физически, но и эмоционально. «Быть не только родителем, но и по возможности другом».

1. Поддерживать, не требовать, не осуждать.

Речь идет о ситуациях, когда ребенок занял второе или третье место на соревнованиях или олимпиаде, а родители вместо поздравления спрашивают: «А почему не первое, разве не мог лучше?» Или когда ребенок получил четверку за контрольную, а в ответ слышит: «А почему не пять?»

«Подобные ситуации оставляют "шрамы" на психике и разрушают доверие маленького человека», – предупреждают врачи.

Очень важно осознание ребенком, что его принимают в семье, что он все равно будет любим: сдал экзамен или нет, получил пятерку или двойку, выиграл соревнования или проиграл – это не должно иметь значения, когда мы говорим о принятии и поддержке. «Вашим ребенком от этого он не перестает быть».

2. Не требовать чрезмерного, не реализовывать через ребенка свои планы.

Не стоит ожидать, что ребенок непременно должен стать выдающимся ученым или спортсменом, превращать детство в тренировочный лагерь со строгим режимом. «Не пытаться реализовать свои неудавшиеся планы через ребенка, к примеру: "Я всегда хотела стать балериной, моя дочь станет ею"».

Важно сохранять рамки, направлять ребенка, но при этом позволять ему делать самостоятельный выбор.

3. Выводить внимание ребенка из гаджетов, проводить время вместе.

Родителям стоит стараться выводить внимание ребенка из гаджетов, проводить с ним время, интересоваться его жизнью – не дежурными вопросами «как дела?», а реальным интересом. Включение в жизнь ребенка – это совместный просмотр сериалов, хобби, прогулки, занятия спортом. Главное – живое общение и общее дело.

«К сожалению, нередки случаи, когда родители потворствуют зависимости от гаджетов, чтобы можно было не уделять внимание чаду», – констатируют врачи.

Нахождение в телефоне или компьютере должно быть дозированным. Важно договариваться об условиях и временных рамках использования техники. Это должно быть свободное время после выполнения обязательств по школе и дому.

Сами будьте примером: «Никакие слова не будут иметь веса, если вы сами все свободное время проводите в телефоне или компьютере».

4. Интересоваться контентом ребенка.

Родителям необходимо быть в курсе того, что просматривает и прослушивает ребенок, интересоваться и отсекать деструктивный контент. При покупке телефона или компьютера нужно сразу обозначать условия: это – рабочий инструмент, и время от времени вы будете просматривать содержимое устройства. Договоренность вначале станет залогом отсутствия истерик по поводу доступа родителей к устройству.

Что могут сделать педагоги

Педагогам специалисты рекомендуют:

• просто давать учебный материал, обходиться без оценочных суждений об умственных способностях учеников;

• исключить личное отношение к ученикам (будь то симпатия или антипатия) и, как следствие, влияние на оценки;

• ни в коем случае не запугивать детей экзаменами, не говорить, что если они не сдадут, то это конец и они будут никем.

Главный вывод

«Резюмируя выше сказанное, необходимо отметить: умение ребенка преодолеть эмоционально сложный для него период зависит не только от врача, но и от родителей и педагогов. Каждый на своем уровне должен понимать: безусловно, дети бывают разные, в подростковый период им свойственны вспышки агрессии, гормональная перестройка организма, смена авторитетов и поиск себя в этой жизни, тем не менее они как никто нуждаются во внимании, поддержке и принятии, даже если порой они это отрицают», – посоветовали сургутские специалисты.

Будьте ближе к своим детям, спрашивайте, что их тревожит, чего они хотят, нет ли у них проблем. Проводите вместе время и будьте для них опорой и примером. «Так или иначе, дети во многом перенимают привычки и модель поведения родителей», – подчеркивают специалисты.