Каждый
год мы с друзьями 31 декабря строим планы
на следующие 365 дней. Кто ставит задачи
попроще: пойти учиться, жениться, кто
обозначает более трудные цели – совершить
переход через Альпы, покорить Джомолунгму,
отправиться в кругосветное путешествие.
А некоторые обладатели вредных привычек
надеются от них окончательно избавиться.
Например, бросить курить со 2
января
или со следующего понедельника.
Согласно
статистике, в России среди мужчин порядка
60
процентов – заядлые курильщики, курит
также каждая десятая женщина. По данным
Всемирной организации здравоохранения,
употребление табака является причиной
возникновения онкологических заболеваний,
в 85 % случаев рак легких, бронхов, трахеи
приводит к летальному исходу.
Знают
о пагубности этой привычки практически
все, а вот победить никотиновую
зависимостью удается немногим. Благодаря
ряду федеральных законодательных
инициатив в России удалось несколько
сократить число курящих. Но Минздраву
по-прежнему есть о чем и кого предупреждать.
На
утверждение «Курение – медленная
смерть» некоторые остряки отвечают: «А
мы не торопимся». Но у Минздрава есть
все основания настойчиво напоминать о
вреде употребления табака.
Как
относились совсем уж древние к вопросу
курения, история умалчивает. Официально
в России государственную монополию на
продажу табака установил Пётр I в 1697
году, появились в стране табачные
плантации и заводы, продукция даже
экспортировалась в страны Балтии и на
восток – в Персию и Монголию. В те времена
указы о запрете курения в общественных
местах были обусловлены лишь высокой
пожароопасностью строений. Современная
ситуация неутешительна: курят и стар и
млад. По данным исследования, проведенного
в Ханты-Мансийском округе одной из
консалтинговых компаний, в Югре «балуются»
на постоянной основе почти 23
процента населения. Большинство из них
– 38
процентов
– мужчины, 24
процента – женщины. Напрашивается
вопрос: кто составляет оставшуюся
процентную часть?
«Сейчас
надо сказать, что в употреблении табака
посредством как раз современных способов
доставки никотина вовлекается все
больше подростков. На это надо обратить
внимание, безусловно. Даже вот сегодня,
подъезжая к этому центру торговому,
вижу: идет молодая озябшая девушка,
наверное, студентка, при этом достает
из кармана периодически вот эту
электронную систему доставки табака и
употребляет никотин, скажем так, путем
не курения, а вдыхания паров», – рассказал
заведующий Сургутским филиалом БУ ХМАО
«Центр общественного здоровья и
медицинской профилактики» Владимир
Пидзамкив.
Попытку
ограничить распространение вредной
привычки среди населения Российской
Империи
сделал Николай I: ужесточил запреты,
ввел акцизы на табачную продукцию. В
начале двадцатого века против табака
ополчились некоторые политики и
представители творческой интеллигенции.
О пользе отказа от курения Владимир
Маяковский, сам некогда дымивший без
меры, сочинил стих «Я счастлив!». Знают
о пагубности этого пристрастия практически
все, а вот победить никотиновую зависимость
удается немногим. Совет первый: человек
может выдержать любое «как», если
понимает «зачем».
«Многие
бросают курить тогда, когда это пагубно
сказывается на их здоровье, кто-то
бросает курить, потому что понимает,
чувствует, что теряет красоту, кто-то
бросает потому, что ему объективно не
нравится, что уже не он управляет
сигаретой, а сигарета управляет им. Как
будто бы кто-то тобой со стороны управляет,
и ладно бы кто-то, а то какая-то маленькая
бумажная палочка. Типа, что за отстой.
Это не очень кайфово. Важно поймать этот
мотивационный момент», – прокомментировал
психотерапевт Николай Стрелков.
В
современной России активная борьба с
вредной привычкой ведется на государственном
уровне. Действует комплекс мер,
направленных на ограничение возможностей
употребления табака: запрет на курение
в общественных местах, рекламу и
демонстрацию табачных изделий в
видеоматериалах. На сигаретных пачках
размещается предупредительная информация
с устрашающими картинками. Никотинсодержащую
продукцию не должны продавать
несовершеннолетним. С теми, кому пока
восемнадцать минус, ведется также
разъяснительная работа. Минздрав
поддерживает идею запрета и свободной
реализации электронных сигарет в России.
Эксперты подчеркивают, что любые
электронные системы содержат синтетический,
крайне токсичный никотин, вызывающий
более стойкую зависимость.
За
время комплексной борьбы с пагубным
пристрастием в нашей стране стоимость
вредной привычки, курильщики со стажем
знают, выросла в десятки раз. Вполне
действенным стимулом для отказа от
курения могут стать и деньги. Эксперты
предлагают: попробуйте заключить пари
на крупную сумму. Не на три, четыре, пять
тысяч, а тысяч на сто. У вас таких средств
нет? А ведь могли быть, если бы деньги
не уходили, как говорится, на ветер. Но
учтите, сэкономить, да и вообще избавиться
от вредной привычки, всего лишь ограничив
количество потребляемых пачек, не
удастся. Совет номер два.
«Некоторые
пытаются подойти к этому по-легкому –
курю две пачки, попробую полторы, потом
одну, потом полпачки, потом одну сигарету,
а потом вообще брошу. Очень часто
приходилось это слышать от тех, кто
бросает курить таким способом или
который бросил, выкурил человек одну
сигарету и, гори сарай, гори и хата, они
сразу срываются и начинают докуривать
всю пачку. Вдруг
случилась беда на фоне вашего бросания
курения, выкурили одну за компанию. Да
ничего страшного – вторую не курите»,
– порекомендовал
психотерапевт.
Интересно,
но официально табак как вредный фактор
для здоровья продекларировали лишь в
1985 году на первой научной конференции
в Москве в онкологическом
центре. Ученое
сообщество заявило о необходимости
ограничительных мер, усиления
профилактической и просветительской
работы. Сейчас в календаре примечательных
дат обозначен Всемирный день отказа от
курения. Проводится акция «Бирюзовая
ленточка», она включена в региональную
программу укрепления общественного
здоровья. Кстати, обдумывая варианты,
как бросить курить, начать специалисты
рекомендуют с комплексного исследования
состояния собственного организма.
Поверьте, весомые аргументы найдутся.
«Пройти
анализ крови на сахар, холестерин, как
я сказал, вот это как раз употребление
табака влияет на эти показатели и
опосредованно
приводит к заболеваниям. В первую
очередь, это сердечно-сосудистые
заболевания, онкозаболевания, заболевания
дыхательной системы, как раз все те
заболевания, которые вносят весомый
вклад в показатели смертности населения.
Так, у нас в России порядка 400 тысяч, это
можно сказать, как город Сургут умирает
людей по причинам, обусловленным
курением, употреблением табака», –
добавил
Владимир Пидзамкив.
И
все-таки, как перестать беспокоиться и
начать жить здорово?
Совет третий: чтобы снизить тягу к
никотину стоит попробовать замещающие
средства – пластыри, пилюли... Врачи
отмечают: фармакология в этом деле,
действительно, может существенно помочь.
А вот к таким способам, как гипноз,
кодирование от табачной зависимости
специалисты относятся с сомнением.
Любые неосознанные вмешательства, те,
которые человек не сам себе создал, а
которые пришли извне, оказывают лишь
временное действие.
«Грамотно
если помогать человеку бросать курить,
то лучше, чтобы это происходило пусть
даже и с помощью психотерапевта, это
нормально, но не просто с тем, что человека
испугали, сказали: «Выкуришь
сигарету – умрешь» и что-то для этого
использовали, а усилить внутреннюю
мотивацию человека, объяснив и поддержав.
Люди ждут чудес, а как можно бросить
так, чтобы просто бросить. Чудес не
бывает и как не крути, единственный
рычаг, через который можно нажать на
курение – воля», – добавил
психотерапевт.
И
в завершении
поэтический упрек от Николая Старшинова.
Да,
Колумб, ты добился успехов.
И
немало напутал, старик:
Надо
ж, в Азию вроде поехав,
Ты
попал на другой материк!
И
деянья свои подытожь-ка.
Что
хвалить у себя. Что корить?
Хорошо,
что привез
нам картошку,
А
зачем научил нас курить?!
