По её словам, исследования показывают, что существуют так называемые короткоспящие люди — им достаточно четырёх–пяти часов сна, а также долгоспящие, которым требуется не менее девяти часов. Эксперт добавила, что понять, хватает ли человеку сна, можно по самочувствию после пробуждения. Если в течение получаса он полностью включается в режим бодрствования и затем днём не испытывает снижения работоспособности, значит, организм получает достаточный отдых.

Журналисты медиахолдинга ОМЕДИА! узнали у коллег, высыпаются ли они:

«Сплю шесть-семь часов в будние дни. Но мне этого не хватает. По выходным я стараюсь до 12, до 13 часов спать. Я знаю, что так нельзя делать, что ученые говорят, что невозможно выспаться наперед», «В среднем, я сплю по шесть-семь часов в день. Но этого мне недостаточно. Мне кажется, для полноценного сна хватит наверное часов девять мне, чтобы чувствовать себя хорошо», «Сплю я, в среднем, часов шесть или пять. Так как я сова, засыпаю я вечером очень тяжело. Для меня с утра поспать - прям за милую душу. Чтобы выспаться мне нужно в среднем часов 10», «Сейчас я сплю в среднем где-то часов 8, как и должен спать нормальный, адекватный человек, как говорит моя семья», «В сутки я сплю около семи часов. Мне, в принципе, этого времени хватает. В выходные могу себе позволить на пару часов подольше поспать. Но это очень редко».