В Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больнице нашли способ, как избавить пациентов от вредной привычки – курения. Психолог кабинета медицинской профилактики Елена Честикина провела с проходящими лечение в наркологическом отделении антиникотиновый фитнес. В программе комплекса не только физические упражнения, но и дыхательная гимнастика. «У курильщиков нарушаются дыхательные функции, сокращается объем легких, что ведет к одышке, головокружению и спаду сил. Отказ от курения значительно улучшает состояние органов дыхания, а небольшая зарядка и дыхательные упражнения помогут легким восстановиться быстрее. Цикл данных мероприятий направлен на отказ от вредных привычек, в частности, от курения, а также пропаганду здорового образа жизни и физической активности», – отметила психолог.
По словам Елены Честикиной, в период отказа от курения важно заполнить свободное время, которое образовалось после того, как человек отказался от перекуров. Антиникотиновый фитнес как раз первый помощник в этом. А использование дыхательных упражнений в комплексе с другими приемами повышает умственную и физическую работоспособность, а также помогают снять ощущения усталости, напряжения, тревоги. Особенно благоприятно их сочетание с техниками нервно-мышечной релаксации и аутогенной тренировки.
Еще новости - в нашем Телеграме