Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала простой способ снизить угрозу онкологии, инфаркта и инсульта. По мнению кандидата медицинских наук, для профилактики необходима езда на велосипеде три раза в неделю по 30 минут. В качестве примера специалист привела исследование 1991 года, которое она нашла во время написания диссертации. В эксперименте участвовали мужчины от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. «У них взяли кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде (с нагрузкой, обеспечивающей 75 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Параллельно под нагрузкой измеряли параметры сердечной деятельности — пульс, давление», — сообщила Зухра Павлова. Врач отметила, что вести правильный образ жизни при этом участвующих в исследовании дополнительно не просили. Через три месяца специалисты вновь провели замеры у группы и весьма удивились. Вес мужчин практически не изменился, но: - увеличился уровень хорошего холестирина на 23 процента; «многим пациентам этого хватит, чтобы вернуться в норму по холестирину и выйти из группы риска по атеросклерозу» - снизился уровень эстрадиола у мужчин на 45 процентов — с повышенного значения до полной нормы. Эндокринолог объяснила: «Эстрадиол — это условно «женский» гормон...null Ученые предлагают использовать эстрадиол у мужчин в значениях более 35-40 пг/мл как онкомаркер — то есть сигнал высокого риска развития онкологии. Другие ученые считают, что эстрадиол выше 40 пг/мл повышает риск внезапной смерти от сердечно-сосудистых катастроф. То есть в обоих случаях это не сулит ничего хорошего». Зухра Павлова подытожила, что достаточно скромная нагрузка в виде 30 минут на велосипеде три раза в неделю увеличивает продолжительность жизни, причем бесплатно.